Có phải uống sữa là có thể giải quyết được vấn đề chiều cao của trẻ? Những yếu tố nào ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ?
Có phải uống sữa là giải quyết được hết vấn đề chiều cao của trẻ?
 |
| Có phải uống sữa là có thể giải quyết được hết vấn đề chiều cao của trẻ? |
Chiều cao của trẻ do những yếu tố gì quyết định?
Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: yếu tố di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống, tình trạng bệnh tật và cả vấn đề luyện tập thể dục thể thao. Một điều chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy ở nước ta hiện nay đó là trẻ em ở thành phố thường cao hơn trẻ em nông thôn là do trẻ em thành phố được chăm sóc tốt hơn và có chế độ ăn uống đầy đủ. Cơ thể trẻ cần được nhận nguồn năng lưọng năng lượng cần thiết hàng ngày, trẻ có tăng cân tốt thì mới tăng chiều cao được.
Ngoài ra, những vi chất dinh dưỡng đã được các nhà khoa học chứng minh là có liên quan đến tăng trưởng chiều cao bao gồm: Vitamin A, vitamin D, canxi, lysin, sắt, kẽm, iốt. Vitamin D có vai trò cực kỳ quan trọng trong chuyển hoá, canxi và phốt pho là hai khoáng chất không thể thiếu để phát triển xương. Nếu thiếu vitamin D thì ruột của trẻ sẽ không thể hấp thu được canxi và phốt pho khiến trẻ bị còi xương, mà còi xương tất nhiên ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển chiều cao. Vitamin D ít có trong thức ăn, chủ yếu nguồn vitamin D là da tự tổng hợp được khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bởi vậy, một đứa trẻ dù có uống nhiều sữa nhưng nếu suốt ngày bị nhốt trong nhà không được tắm nắng để tổng hợp vitamin D thì canxi nạp vào không thể hấp thu được, mà canxi là yếu tố quan trọng để phát triển chiều cao.
Vitamin A cũng giúp ích cho sự tăng trưởng của xương. Nó giúp tăng cường miễn dịch, khi trẻ ít ốm đau thì sẽ có cơ hội để cao lớn hơn. Một yếu tố vi lượng khá quan trọng để phát triển chiều cao của trẻ là kẽm. Kẽm tham gia vào rất nhiều thành phần các enzyme trong cơ thể bé, giúp tăng cường tổng hợp protein, phân chia tế bào, thúc đẩy sự tăng trưởng. Trẻ em nếu thiếu kẽm thường biếng ăn, còi cọc và chậm lớn. Bên cạnh đó, Iốt là thành phần của nội tiết tố tuyến giáp, nội tiết tố này có vai trò thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ thể. Nếu trẻ thiếu iốt sẽ bị thiểu năng tuyến giáp có thể bị lùn do suy giáp trạng.
 |
| Luyện tập thể dục thể thao giúp trẻ khỏe mạnh và tăng chiều cao |
Ngoài việc cung cấp cho trẻ đầy đủ các chất dinh dưỡng, trẻ muốn cao lớn còn phải cho trẻ được ngủ đủ giấc, nhất là giấc ngủ ban đêm. Hormon tăng trưởng do tuyến yên tiết ra nhiều nhất là vào khoảng 11 – 12 giờ đêm - khi mà trẻ đã ngủ say. Cho trẻ em ngủ quá muộn, ngủ nhiều ban ngày thì lượng hormon tiết ra ít, trẻ thường sẽ chậm lớn, chậm phát triển về chiều cao. Một số yếu tố khác cũng liên quan mật thiết đến sự phát triển chiều cao đó là môi trường sống, bệnh tật và đặc biệt là vấn đề vận động thể lực. (suasosinh.com)
Sự tăng trưởng chiều cao của trẻ có 3 giai đoạn quan trọng nhất:
- Giai đoạn trong bào thai: nếu trẻ bị suy dinh dưỡng bào thai, đẻ ra nhẹ cân, thiếu chiều cao thì sau này cũng khó mà cao được.
- Giai đoạn dưới 2 tuổi: nếu trẻ bị suy dinh dưỡng nhất là suy dinh dưỡng thể thấp còi thì nguy cơ chiều cao sau này thấp là rất lớn (vì chiều cao của trẻ lúc 2 tuổi bằng # chiều cao của trẻ lúc trưởng thành).
- Giai đoạn dậy: ở giai đoạn này trẻ có thể tăng 10 – 15cm/ năm. Nếu trẻ được chăm sóc dinh dưỡng tốt và tập thể dục thể thao như: chạy, bơi lội, tập xà… thì có thể cải thiện thêm chiều cao.
 |
| Chăm sóc trẻ cao lớn hơn mỗi ngày |
Như vậy, có rất nhiều yếu tố liên quan mật thiết đến sự phát triển chiều cao của trẻ, nếu bố mẹ chỉ quan tâm đến việc cho trẻ uống nhiều sữa tăng chiều cao để phát triển chiều cao thì chắc chắn chưa đủ. Không thể phủ nhận sữa là một thực phẩm rất tốt, có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp trẻ tăng trưởng và phát triển chiều cao. Sữa còn là nguồn cung cấp canxi quan trọng nhất. Trẻ được nuôi bằng sữa mẹ thì có cơ hội cao lớn hơn những trẻ không có sữa mẹ bởi vì canxi trong sữa mẹ dễ hấp thu hơn nguồn canxi trong sữa bò. Khi cai sữa mẹ trẻ cần được uống bổ sung các loại sữa bột công thức theo tuổi, hoặc uống sữa tươi khi trẻ trên 1 tuổi.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét